«Vorschlafen» oder «Nachschlafen» ist gut gemeint – funktioniert aber leider nicht. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass es übermorgen spät wird oder Sie gar nicht schlafen können und dann versuchen, mit zwölf Stunden statt Ihrer gewohnten sieben Stunden Schlaf «auf Vorrat» zu schlafen, bringt das nichts. Man kann es sich vorstellen wie bei einem Auto: Den Tank kann man auch nicht einfach vergrössern, nur weil man eine längere Strecke fahren möchte. Der Tank bleibt immer gleich gross. Alles, was man tun kann, ist, ihn vor der Fahrt möglichst vollzutanken. Genauso ist es mit dem Schlaf. Am besten bleibt man in seiner gewohnten Schlafroutine – so kann der Körper am besten damit umgehen.